Punca Bahu Kaku Leher dan Sakit Kepala

Adakah anda sering rasa tengkuk, bahu dan sakit kepala? Ternyata syarat-syarat ini berkaitan kamu tahu.

Sila ambil perhatian, banyak masalah di leher boleh merengsakan dan menekan saraf di leher. Akhirnya, ini boleh mengakibatkan sakit kepala atau pening.

Sebaliknya, keadaan di kepala anda juga boleh menyebabkan sakit leher. Jadi, kedua-duanya memang berkaitan.

Terdapat pelbagai keadaan yang boleh menyebabkan aduan ini, antaranya:

1. Kepala Tegang

Kepala tegang atau sakit kepala tegang adalah keadaan yang paling biasa. Ini juga boleh mencetuskan gejala di leher.

Jika anda mengalami sakit kepala tegang, anda mungkin merasakan tekanan yang kuat pada kepala dan dahi anda. Sesetengah orang juga boleh merasa sakit di leher dan bahu.

Sakit kepala tegang sering dikaitkan dengan tekanan, memandangkan banyak laporan yang mengatakan bahawa seseorang yang mengalami tekanan yang teruk sering mengalami sakit kepala.

Bukan itu sahaja, postur yang buruk juga boleh menjadi pencetus.

2. Gangguan Sendi Temporomandibular (TMJ)

Punca seterusnya leher kaku, bahu dan pening adalah gangguan pada sendi temporomandibular (TMJ). Keadaan ini akan menjejaskan rahang dan otot serta ligamen di sekelilingnya.

Seseorang yang mengalaminya boleh merasakan sakit dan bengkak di sekitar rahang, termasuk di leher.

Sehingga kini puncanya masih belum diketahui dengan pasti. Namun, terdapat pelbagai perkara yang dikatakan mencetuskannya, antaranya:

• Keturunan.
• Sakit sendi.
• Kecederaan rahang.
• Tabiat mengerat gigi.
• Rahang diketap.

Baca Juga: Bolehkah Penghidap Asid Urik Minum Teh Ais Manis?

3. Migrain

Migrain adalah sakit kepala yang berdenyut-denyut. Bukan sahaja di kepala, sakit berdenyut juga boleh merebak ke leher.

Selain daripada kesakitan, orang yang mengalami keadaan ini juga boleh merasakan gejala lain, seperti loya dan menjadi lebih sensitif kepada bunyi atau cahaya.

Pelbagai pencetus migrain, termasuk:

• Makan lewat.
• Perubahan hormon.
• tekanan.
• Perubahan cuaca.

4. Sakit Kepala Servicogenic (CGH)

Sakit kepala jenis ini boleh berlaku disebabkan oleh masalah lain, seperti masalah leher. Atas sebab ini, sakit kepala servikogenik sering dirujuk sebagai sakit kepala sekunder.

Beberapa punca sakit kepala dan leher dan bahu kaku akibat keadaan ini, termasuk:

• Kecederaan atau trauma.
• Keradangan.
• Ketegangan leher.
• kecacatan vertebra serviks.

5. Neuralgia Occipital

Penyebab seterusnya leher bahu kaku dan sakit kepala adalah neuralgia occipital. Keadaan ini berlaku kerana saraf terjepit di leher.

Saraf tersepit disebabkan oleh tekanan pada saraf oleh tisu badan di sekeliling. Keadaan ini menyebabkan kesakitan yang memancar kepada kelemahan otot atau kebas.

Neuralgia occipital adalah keadaan yang jarang berlaku. Gejalanya juga hampir serupa dengan migrain. Oleh itu, keadaan ini mungkin tidak dapat direalisasikan.

Jika anda mengalami kesakitan yang menusuk kulit kepala anda ke tengkorak anda, jangan berlengah-lengah mendapatkan keadaan anda diperiksa oleh doktor.

6. Meningitis

Meningitis adalah keradangan membran yang mengelilingi otak dan saraf tunjang. Penyebabnya boleh disebabkan oleh jangkitan virus atau bakteria.

Keadaan ini boleh menyebabkan sakit di leher dan sakit di kawasan yang terjejas. Anda boleh merasakan sakit di kepala anda yang memancar ke leher anda.

Gejala meningitis termasuk:

• Sakit otot dan sendi.
• Loya.
• Sensitif kepada cahaya.
• Sakit kepala.
• Lembam.
• Ruam meningitis.

7. COVID-19

Kaku leher, bahu, sakit kepala, pening boleh menjadi simptom COVID-19. Di samping itu, gejala yang paling biasa adalah sakit otot. Gejala biasanya hilang dalam beberapa hari. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, keadaan ini boleh menunjukkan komplikasi yang serius.

Pelbagai gejala lain yang boleh dirasai, antaranya:

• batuk.
• Kesukaran bernafas
• Sakit otot.
• Sakit tekak.
• Demam panas.
• Hilang deria bau dan rasa.

Baca Juga: Bolehkah Penghidap Asid Urik Minum Teh Ais Manis?

Cara Mengatasi Leher Bahu Kaku dan Kepala Pening

Rawatan yang boleh diberikan apabila mengalami sakit kepala dan sakit di bahagian bahu dan leher bergantung kepada puncanya.

Tetapi secara umum, anda boleh menggunakan kaedah berikut:

• Rutin senaman. Ini dapat mengurangkan kesakitan dan sakit kepala yang dirasai. Anda boleh mencuba sukan yang memberikan kesan santai, seperti yoga.
• Dapatkan tidur yang berkualiti. Selain daripada mendapat tidur yang cukup tanpa gangguan, anda juga harus memberi perhatian kepada kedudukan tidur anda. Gunakan bantal yang boleh menyokong kepala dengan baik.
• Memperbaiki postur. Sakit di leher boleh dikurangkan apabila anda memperbaiki postur anda.
• Hadapi tekanan. Tahap tekanan yang tinggi boleh menyebabkan sakit kepala dan sakit leher.
• Mampat panas dan sejuk. Jika keadaan yang anda alami adalah migrain, cuba kompres sejuk untuk melegakannya. Jika kepala anda tegang, kompres hangat mungkin akan membantu mengurangkan kesakitan.

Selain beberapa kaedah di atas, anda juga boleh mengendalikan keadaan mengikut aduan yang anda rasa.

Contohnya, dalam kes pening dan sakit kepala, anda boleh mengambil ubat penahan sakit untuk membantu mengurangkan aduan. BJika anda merasakan kekakuan di leher dan bahu anda, ubat biasanya boleh membantu juga.

Walau bagaimanapun, doktor juga mungkin mengesyorkan beberapa rawatan, bergantung kepada punca masalah leher, contohnya pguna kolar serviks yang boleh mengehadkan pergerakan leher pesakit sambil mengendurkan otot leher.

Ini adalah penjelasan tentang punca dan cara menangani leher kaku, bahu, sakit kepala, pening. Sekiranya anda mengalami keadaan ini, anda perlu segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.