Pelbagai Buah-buahan untuk Bayi Yang Sedap Dimakan

Apabila bayi berumur 6-8 bulan, makanan bertekstur lembut seperti bubur biasanya boleh diberikan. Mulakan dengan buah-buahan yang mudah dihadam. Sos epal, pisang lecek atau pear tulen adalah contoh buah-buahan yang mudah dihadam.

Walau bagaimanapun, pemberian buah kepada bayi sehingga 2 tahun bukanlah perkara utama dan hanya boleh diberikan dalam bahagian yang sangat kecil, hanya untuk pengenalan. Ini kerana sistem penghadaman bayi sebelum umur 2 tahun tidak sempurna, manakala serat dalam buah menghalang penyerapan nutrien penting lain yang diperoleh daripada makanan lain.

Baca Juga: 11 Kebaikan Brokoli untuk Bayi dan Cara Memprosesnya

Berikut adalah pelbagai jenis buah-buahan yang baik dimakan oleh bayi, termasuk:

1. Pisang

Pisang merupakan buah yang kaya dengan karbohidrat sehingga berguna untuk menyokong tenaga anak-anak. Selain itu, buah untuk bayi 6 bulan ini juga menyokong kesihatan saluran penghadaman. Semasa menghidangkan pisang kepada bayi, pastikan ia masak dan dilenyek.

2. Avokado

Avocado ialah buah-buahan yang mempunyai kandungan protein yang tinggi dan kaya dengan lemak tak jenuh tunggal, sejenis lemak yang membantu mencegah penyakit jantung. Pastikan anda hanya menghidangkan avokado yang telah masak dan puri.

Baca Juga: 8 Sumber Protein Haiwan Terbaik untuk Pepejal Bayi

3. Labu Madu

Buah yang mempunyai rasa manis ini umumnya digemari oleh bayi. Buah ini menawarkan antioksidan beta-karotena, vitamin C, kalium, serat, folat, vitamin B, dan omega-3. Cuma kukus atau rebus buah ini kemudian puri hingga sebati.

4. Tomato

Buah untuk bayi 6 bulan seterusnya yang agak mudah diperoleh ialah tomato. Tomato adalah sumber likopena yang sangat baik, pigmen antioksidan yang membantu mencegah kanser dan penyakit jantung. Satu kajian menunjukkan bahawa likopena dalam tomato boleh diserap dengan lebih cekap oleh badan jika ia telah dimasak dalam sedikit minyak sihat.

5. Raspberi

Raspberi mengandungi asid elagik (asid ellagic) yang boleh membantu melindungi tubuh daripada kanser. Daripada semua buah-buahan, raspberi membungkus paling banyak serat. Satu lagi bahan antioksidan yang membantu mengurangkan risiko kanser ialah lutein.

6. Kiwi

Buah seterusnya yang baik untuk bayi untuk menyokong kesihatan mereka ialah kiwi. Memberi buah ini kepada bayi adalah cara yang baik untuk memenuhi keperluan vitamin C dan serat. Kiwi boleh dihiris nipis atau dikikis terus dengan sudu. Selain itu, anda juga boleh membentangkannya dalam bentuk smoothies.

7. Strawberi

Strawberi selalunya buah kegemaran dalam senarai buah untuk bayi. Pilih buah yang berwarna merah (tidak terlalu banyak bintik putih). Sebelum dihidangkan kepada kanak-kanak, basuh dahulu buah tersebut dan keringkan hingga bersih. Supaya buah tidak cepat busuk, simpan dalam bekas yang ditutup dengan pembalut kertas.

8. Tembikai

Tembikai merupakan buah yang mempunyai kandungan air yang tinggi dan kaya dengan antioksidan dan vitamin. Selain daripada jus, tembikai juga boleh dihidangkan dengan cara dipotong seperti dadu atau dihiris nipis. Untuk kesegaran maksimum, hidangkan sejuk.

9. Epal

Buah untuk bayi ini perlu dihidangkan dalam bentuk puri kerana jika dihidangkan dalam bentuk keseluruhan boleh menyebabkan bayi tersedak. Menghancurkan epal memudahkan bayi mengunyahnya.

10. Wain

Sama seperti epal, anggur juga berisiko mencekik kanak-kanak. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda hanya perlu memotongnya kepada dua atau empat bahagian. Variasikan pelbagai jenis anggur antara hijau, merah dan hitam supaya anak-anak masih berminat untuk memakannya.

11. Mangga

Mangga merupakan buah untuk bayi yang sering dihidangkan oleh sesetengah ibu bapa. Anda boleh menghidangkannya dalam bentuk kiub kecil, dihiris nipis, atau dalam bentuk puri. Secara umumnya, bayi akan suka makan mangga dalam bentuknya smoothies kerana ia lembut, tebal, dan manis.

12. Pear

Buah ini mempunyai pelbagai jenis varieti mulai dari hijau, merah, dan coklat. Sama seperti mangga, pear juga merupakan buah yang sering dihidangkan oleh ibu bapa.

Selain kaya dengan serat, pir juga kaya dengan vitamin dan pelbagai mineral penting yang menyokong sistem imun, kesihatan gastrousus, dan mengurangkan risiko kanser.

13. Aprikot

Menyusun senarai buah untuk bayi tidak lengkap tanpa memasukkan aprikot. Berbanding dengan buah-buahan lain, aprikot sukar didapati. Walau bagaimanapun, buah ini mengandungi banyak air, pelbagai antioksidan, dan vitamin. Pengambilan buah ini adalah pilihan yang baik untuk membantu mengatasi masalah sembelit pada bayi.

14. Plum

Jika anda ingin mencari variasi aprikot lain, anda boleh memilih plum. Buah-buahan yang mempunyai kulit merah, ungu, hijau, kuning atau oren hendaklah dihidangkan dalam bentuk yang lembut. Cuba pelbagai jenis untuk melihat mana yang paling disukai oleh anak anda. Jika anak sukar mengunyah, anda boleh mengupas kulitnya terlebih dahulu.

Sekarangitulah pelbagai jenis buah untuk bayi yang boleh anda cuba.

Pengambilan Buah-buahan yang berbeza-beza

Jika anak anda lebih suka satu buah daripada buah yang lain untuk seketika dan kemudian tiba-tiba tidak menyukai buah itu, itu perkara biasa.

Apabila itu berlaku, nampaknya ibu bapa perlu berganti-ganti buah setiap minggu. Sediakan dua atau lebih jenis buah kerana anda tidak tahu bila kanak-kanak akan berubah fikiran.

Juga, cuba untuk tidak menghapuskan sepenuhnya mana-mana buah yang ditolaknya. Beri rehat selama beberapa hari kemudian anda boleh mencuba lagi. Cipta suasana gembira semasa anda memberi makan buah kepada bayi anda, kadangkala perubahan kecil boleh membawa perubahan besar.

Kaedah Memasak Makanan Bayi

Mengukus atau merebus adalah kaedah yang boleh melembutkan makanan. Selain itu, cara lain yang boleh digunakan untuk mencipta tekstur yang licin ialah dengan pemproses makanan atau kilang makanan (untuk bayi yang lebih muda baru memulakan pepejal). Untuk bayi yang lebih besar, anda boleh puri dengan garpu untuk tekstur yang lebih tebal. Jika anda ingin mengambilnya dengan segera, cairkan makanan mengikut keperluan.

Selain itu, anda juga boleh menambah sedikit susu ibu, susu formula, atau air. Elakkan menyejukkan atau membekukan beberapa makanan yang anda makan dan menghidangkan selebihnya kemudian, kerana ini boleh meningkatkan risiko penyakit bakteria.